<!DOCTYPE html> <html <?php language_attributes(); ?> class="no-js"> <head> <meta charset="<?php bloginfo( 'charset' ); ?>"> <link rel="profile" href="//gmpg.org/xfn/11"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1"> <?php wp_head(); ?> </head> <body <?php body_class(); ?>> <?php // We are not escaping / sanitizing as we are expecting any (CSS/JS/HTML) code. themetechmount_body_start_code(); // correction for The Events Calendar themetechmount_events_calendar_correction(); ?> <div id="tm-home"></div> <div class="main-holder"> <div id="page" class="hfeed site"> <?php get_template_part( 'template-parts/header/headerstyle', esc_attr(themetechmount_get_headerstyle()) ); ?> <div id="content-wrapper" class="site-content-wrapper"> <div id="content" class="site-content <?php echo themetechmount_sanitize_html_classes(themetechmount_sidebar_class('container')); ?>"> <div id="content-inner" class="site-content-inner <?php echo themetechmount_sanitize_html_classes(themetechmount_sidebar_class('row')); ?>">

A wszystko za sprawą czerwonej fasoli.
Dlaczego ciasto na bazie czerwonej fasoli będzie zdrowsze ? 

Ponieważ zawiera białko roślinne oraz błonnik które dadzą duże poczucie sytości. Indeks glikemiczny tego fit deseru jest niski, wiec mogą spokojnie zajadać go osoby z insulinooporność. Ciasto z fasoli będzie bogatsze w witaminy i minerały, w porównaniu do ciasta przygotowanego na białej mące .

Jak przygotować ten pyszny fitdeser ? 😍

Potrzebujemy: 

✅ puszkę czerwonej fasoli 

✅ 1 banan 

✅ 2 jajka 

✅ 40g oleju 

✅ 70g ksylitolu / erytrol lub miodu jeśli wolicie słodsze desery można dodać więcej słodzidła 

✅ 3 łyżki kakao 

✅ 1 płaska łyżeczka sofy oczyszczonej .

⚖️ Podane ilości są na mniejsza formę jeśli posiadasz dłuższa foremkę lub okrągła to przygotuj ciasto z podwójnej porcji. 

Przygotowanie:
1. Fasolę odsączyć z zalewy i wypłukać.

2. Dodać olej roślinny.

3. Fasole z olejem zmiksować blenderem ❗️ ważne, aby fasolę dokładnie zmiksować tak aby nie zostały żadne grudki.

4. Następnie dodać pokrojonego banana, cukier, jajka i znowu zmiksować.

5. Na koniec dodać sodę i kakao całość dokładnie wymieszać.

6. Masę wylać do posmarowanej olejem foremki.

7. Wstawić do nagrzanego piekarnika 180st. C góra – dół na środkowa półkę. Piec 50 minut.

8. Roztopić czekoladę i posypać wiórkami kokosa. 

Smacznego 🥰♥️♥️.