fbpx

Plan żywieniowy Zdrowa kuchnia w Grudniu 1700kcal

89.00

Opis

Plan żywieniowy ZDROWA KUCHNIA W GRUDNIU 1700kcal. Dieta z niskim indeksem glikemicznym.

W Zdrowej Diecie w Grudniu znajdziemy pyszne i rozgrzewające posiłki, idealne na chłodniejsze dni.

Dieta bazuje na sezonowych produktach, to właśnie teraz są najsmaczniejsze, a do tego znajdziemy je w atrakcyjnej cenie. Nie zabraknie przepisów wykorzystujących ziemniaków, papryki, marchewki, selera, buraków, pomarańczy, mandarynek oraz jabłek.

Wśród potraw znajdują się takie propozycje jak: 

  • Deser piernikowy
  • Pasta z wędzonego łososia z selerem naciowym i pieczywem żytnim
  • Buraczane kaszotto z soczewicą
  • Pomarańczowy omlet
  • Sandwicz z mozzarellą i suszonymi pomidorami
  • Placuszki szarlotkowe z masłem orzechowym
  • Świąteczna owsianka piernikowa
  • Fit carbonara z brokułami
  • Nutella z ciecierzycy
  • Wrap z kurczakiem i suszonymi pomidorami
  • i wiele innych 🙂

Zimą stawiamy na aromatyczne przyprawy, które wzbogacają potrawy, nadając im wyjątkowego smaku i zapachu. Oprócz walorów smakowych, poprawiają także trawienie i wykazują korzystne działanie w cukrzycy i insulinooporności.

  • Zdrowa Kuchnia to plan żywieniowy na 10 dni z 4 posiłkami dziennie.
  • Zawartość makroskładników diecie: białko 20%, tłuszcz 35%, węglowodany 45%. Dzięki temu posiłki są dobrze zbilansowane oraz sycące. W diecie są podane dokładne przepisy, wraz z gramaturą i kalorycznością potraw. W każdym posiłku są również zawarte miary domowe (np. łyżka, szklanka), dzięki czemu forma przepisów jest bardzo przystępna.
  • Posiłki są ciekawe, urozmaicone oraz bazują na kuchniach całego świata, a jednocześnie są proste w przygotowaniu oraz składają się z łatwo dostępnych składników. W przepisach zawarte są także wskazówki, na co możemy zamienić produkty, które nam nie odpowiadają.
  • Dieta jest świetnym rozwiązaniem również dla miłośników słodkości. Znajdziemy w niej bowiem wiele pomysłów na zdrowe posiłki na słodko, dzięki czemu ochota na słodycze jest mniejsza.
  • Przygotowanie posiłków nie zajmuje więcej niż 30 minut. Wiele przepisów przygotowuje się na dwa dni, co znacznie skraca czas spędzony w kuchni i ułatwia zdrowe odżywianie.