fbpx

Wyzwanie 3FIT vol3

79.00

Kategoria:

Opis

Wyzwanie #3FIT VOL3 startuje już 13 września

Wyzwanie trwa 4 tygodnie

W tym czasie jesteś pod okiem 3 specjalistek :
dietetyk kliniczny mgr Patrycja Majdak
trener personalny i coach Anna Różycka
trener medyczny Paulina Witkowska 

Co otrzymujesz?

▶️motywację do regularnych treningów
▶️16 treningów (4 treningi w tygodniu)
▶️dowiesz się jak zwiększyć swoją dzienną aktywność fizyczną nie angażując w to dużych pokładów czasu
▶️wiedzę jak skutecznie zbudować nawyki, które zmienią Twoje życie
▶️2 x 7 dniowy jadłospis na 4 posiłki dziennie
▶️dowiesz się jak komponować posiłki, aby były smaczne i sycące
▶️dodatkowe przepisy na posiłki i zdrowe desery
▶️codzienne inspiracje i wskazówki dietetyczne oraz treningowe
▶️wsparcie grupy
▶️livy i webinary z expertami (z nami 🙂

A wszystko to szybko, smacznie i skutecznie 👌

Dla kogo jest wyzwanie?

✅dla osób które chcą zmienić swoje podejście do dbania o swój organizm
✅dla osób które nie mają motywacji do ćwiczeń
✅dla osób którym brakuje silnej woli i samo zaparcia
✅dla osób które chcą zacząć regularnie się ruszać
✅dla osób które mają za sobą wiele nieudanych prób odchudzania
✅dla osób które mają dość ciągłych diet cud i w końcu chcą nauczyć się JAK JEŚĆ
✅dla osób które obiecują sobie, że zacznę od jutra, ale ta chwila nigdy nie następuje
✅dla osób które chcą pracować nad swoją sylwetką
✅dla osób które chcą zmobilizować swoją rodzinę do wspólnej aktywności (być wzorem dla męża i dzieci)

Wyzwanie będzie w zamkniętej grupie na Facebooku – po zakupie otrzymasz na maila link do grupy.

 

A jeśli jesteś zainteresowana/ny live’ami z nami, poniżej zapoznaj się z harmonogramem 🙂

Harmonogram live’ów
13.09 poniedziałek PATI
Zdrowe podejście do diety, zapotrzebowanie energetyczne, ilość posiłków, najważniejsze zasady żywieniowe.

16.09 czwartek PAULA
Ciasteczko? Nie dziękuję! Jakie działania należy podjąć, aby uzyskać kontrolę nad słodyczami.

20.09 poniedziałek PATI
Jak komponować posiłki, aby nie czuć głodu na diecie redukcyjnej.

23.09. czwartek ANIA
Kolejny wielki zryw, czy trwała zmiana? Co zrobić, by każde postanowienie stało się nawykiem.

27.09 poniedziałek PATI
Jak radzić sobie z dietę poza domem?

30.09 PAULA
Bez stresu. Ćwiczenia oddechowe na stres.

4.10 poniedziałek PATI
Jakie badania warto wykonywać, aby monitorować swoje zdrowie. Czy warto stosować suplementy?

7.10 ANIA
Tak, jestem nieidealna. O akceptacji ciała.