fbpx

Dieta dla zabieganych

89.00

Dieta dla zabieganych – szybki, prosty i zdrowy pomysł na dietę.

Wyczyść

Opis

Dieta dla zabieganych to świetne rozwiązanie dla osób, które potrzebują szybkich, prostych, a zarazem zdrowych posiłków.

Posiłki obiadowe są smaczne i dobrze zbilansowane, a czas przygotowania zajmuje od 5 do maksymalnie 15 minut.

Dieta dla zabieganych to świetny początek do zmiany nawyków żywieniowych, wszystkie posiłki mają niski indeks glikemiczny.

Dieta dostępna jest w kaloryczności: 1600kcal, 1800kcal, 2000kcal.

Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza przeczytaj wskazówki  Jak wybrać odpowiednią kaloryczność planu żywieniowego?  Lub napisz do mnie kontakt@dietaraj.pl

 

Dieta zawiera:

  • 4 posiłki dziennie
  • 7 różnych śniadań, 7 różnych 2śniadań, 7 różnych obiadów, 7 różnych kolacji – w sumie 28 różnych potraw
  • 3 x obiad mięsny, 3 x obiad wegetariański,  1 x ryba
  • Rozkład makroskładników w diecie: Białko 20%, Tłuszcz 35-40%, Węglowodany 40-45%
  • Wskazówki jak zamieniać poszczególne składniki
  • Podane są przepisy, gramatura, miary domowe oraz kaloryczność poszczególnych posiłków
  • Lista zakupów, wszystkie produkty dostępne są w każdym markecie
  • Jest możliwość powtarzania przepisów i gotowania na kilka dni (np. obiad na 2 dni)

Do każdej zakupionej diety dołączony jest arkusz „Tygodniowy grafik postępów”, aby na co dzień się motywować i wprowadzać nowe zdrowe nawyki.

Dieta nie eliminuje żadnych składników pokarmowych zawiera mięso, ryby, jaja, nabiał, orzechy (jeśli jesteś alergikiem lub Twoja dieta wyklucza jakieś produkty wybierz  Indywidualny plan żywieniowy online

 

PRZYKŁADOWE POSIŁKI W DIECIE DLA ZABIEGANYCH:

Waniliowa nocna owsianka z gruszką

Kolorowa sałatka śniadaniowa z tostami żytnimi

Grahamka na bogato

Penne z tuńczykiem

Sałatka szpinakowa z gruszką i orzechami włoskimi

Koperta z tortilli na wynos

Wegański Lunch Box z ciecierzycą, natką i suszonymi pomidorami

Dietetyczne łazanki

Kurczak z warzywami po chińsku

Krewetki z masłem i czosnkiem z chrupiącym tostem

 

 

Informacje dodatkowe

Dieta dla zabieganych

1600kcal, 1800kcal, 2000kcal