fbpx

Syrop z mniszka

Syrop o wspaniałych właściwościach, uważam że daje nam dużo więcej dobrego niż wszelkiego rodzaju syropy apteczne..

Przepis na 4 średnie słoiczki :
✅500 kwiatów mniszka

✅1 litr wody

✅1 kg brązowego cukru lub ksylitolu

✅ 2 cytryny

Sposób przygotowania:
Musimy nazbierać kwiaty mniszka, najlepiej w słoneczna pogodę☀️ następnie rozkładamy kwiaty na gazecie/tacy lub ręczniku, na 1-2h, aby wyszły z nich robaczki 🐛 Kwiaty zalewamy 1 litrem wody, zagotować i gotować około 40 minut pod przykryciem. Odstawić na 20-24h do dnia następnego ⏰ następnie należy odcedzić kwiaty, dodać kg cukru, dodać cytryny i gotować około 2h aż syrop zgęstnieje.
Gorący syrop przelać do słoiczków, ułożyć do góry nogami (tak aby zakrętka była na dole) pozostawić do wystygnięcia.

Można dodawać do wody, herbaty, owsianki czy deserów.

Jakie właściwości ma miodek z mniszka? Wspiera odporność, zawiera witaminę A, witaminy z grupy B, potas, magnez,krzem, żelazo. Zawiera garbniki które mają działanie przeciwzapalne, flawonoidy które zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwory czy choroby układu krążenia; w czasie przeziębień na pewno pomoże łagodząco na gardło.

A Wy robicie miodek z mniszka ? 💚

Czekoladowy murzynek bez mąki

A wszystko za sprawą czerwonej fasoli.
Dlaczego ciasto na bazie czerwonej fasoli będzie zdrowsze ?

Ponieważ zawiera białko roślinne oraz błonnik które dadzą duże poczucie sytości. Indeks glikemiczny tego fit deseru jest niski, wiec mogą spokojnie zajadać go osoby z insulinooporność. Ciasto z fasoli będzie bogatsze w witaminy i minerały, w porównaniu do ciasta przygotowanego na białej mące .

Jak przygotować ten pyszny fitdeser ? 😍

herbata książka i koc

Zadbaj o zdrowie psychiczne

Zapewne większość z Was stresuje się obecną sytuacją co jest absolutnie naturalne. Jednak nie możemy pozwolić aby negatywne myśli zdominowały nasz umysł. 

Pamiętaj!

Jeśli chcesz dobrze się czuć, musisz myśleć pozytywnie. Złe, gniewne, smutne, pełne beznadziei lub bezradności myśli pobudzają wydzielanie związków chemicznych, które powodują złe samopoczucie. Jakie?

Na przykład, Twoje dłonie robią się zimne, zaczynasz bardziej się pocić, serce bije szybciej, przyspiesza i spłyca oddech, a mięśnie się napinają – W KONSEKWENCJI ZMNIEJSZAJĄC ODPORNOŚĆ I PRACĘ MÓZGU.

Dlatego postaraj się uspokoić, zająć swoje myśli czytaniem książki, która czeka od dawna na półce, rozciąganiem na macie na które zawsze brakuje czasu, zrobieniem wreszcie czegoś dla siebie.

A może to czas, żeby poszukać zdrowych inspiracji i przygotować coś zdrowego i pysznego?